Kurse

Nautillas Fitness­angebot

aktu­elles

Kursangebot im Nautilla

Bewegung im Wasser ist zu jedem Zeitpunkt eine schonende Form der Bewegung. Durch den Auftrieb reduziert sich das eigene Körpergewicht auf annähernd ein Zehntel. Die Belastung für Gelenke, Sehnen und Bänder nimmt deutlich ab, das Verletzungsrisiko wird auf ein Minimum reduziert. Durch den Wasserwiderstand bietet Wasser ausgezeichnete Bedingungen für ein Konditionstraining. Da die Muskeln bei jeder Bewegung den Wasserwiderstand überwinden müssen, werden einfache Grundbewegungen der Arme und Beine zum Kraftausdauertraining. Dabei werden nebenbei auch Koordination und Beweglichkeit angesprochen.

Kurs­buchung

Besuche unsere Schwimmkurse

Alle Vorschulkinder und Erstklässler in Bayern erhalten von der Schule bzw. Kindergarten einen Gutschein über 50€ für einen Schwimmkurs zum Seepferdchen. Diese Aktion gilt vom 12.09.2023 – 09.09.2024. Die Rückzahlung der 50€ erfolgt nach Abschluss des Kurses.

Offene Aquafitness Kurse im Nautilla

 

Kurs­­buchung­­en online

Folgende Kurse sind online buchbar ab:

Schwimmkurse für Anfänger (ab 5 Jahre), Dienstag 23.07.2024, 10 Uhr,
Kurse ab KW 38
Babyschwimmen/Kleinkinder, Montag 22.07.2024, 10 Uhr,
Kurse ab KW 38
Aquafitnesskurse, Mittwoch 24.07.2024, ab 10 Uhr,
Kurse ab KW 38


Offene Aquafitnessstunden finden wie folgt statt:

Mittwoch, 12.06.2024
Mittwoch, 19.06.2024
Mittwoch, 26.06.2024
Mittwoch, 03.07.2024
Mittwoch, 10.07.2024
Mittwoch, 17.07.2024

jeweils von 09.15 Uhr – 10 Uhr
max. 20 Teilnehmer pro Kurs
Einzelpreis 13,50 Euro

 

 

Schwang­­er­­­en­­­­ Fitness
  • 18:00 bis 18:45 Uhr
    (Einlass: 17:45 Uhr)
  • Preis: 13,50 €
  • Dauer: 45 Minuten
  • max. 20 Teilnehmer

Die Anmeldung und Bezahlung findet am Kurstag an der Kasse statt.

Dieser Kurs wird momentan nicht angeboten!

Schwimmkurse

Kinderschwimmen Anfänger ab 5 Jahre

Online buchbar ab:

Donnerstag, 02.05.2024, ab 10 Uhr

Dienstag 23.07.2024, 10 Uhr, Kurse ab KW 38

Der Schwimmkurs für Anfänger ist für Kinder ab 5 Jahre geeignet, die wassergewöhnt sind und sich selbstständig mit Schwimmhilfe im Wasser fortbewegen können.

Die Anfänger werden im Schwimmkurs auf spielerische Weise und mit Spannung und viel Spaß an die Grundfähigkeiten des Schwimmens (gleiten, schweben, tauchen, springen) herangeführt. Ziel ist des, das Vertrauen zu Wasser zu schaffen – eine Grundvoraussetzung, um das sichere Schwimmen zu erlernen.

Die Kinder erlernen die Arm- und Beinbewegungen des Brustschwimmens mit dem Ziel, sich wenige Meter ohne Hilfsmittel im Wasser fortzubewegen. In diesem Kurs wird auf die Abnahme des Seepferdchens hingearbeitet.

15 x 45 Minuten
Preis 155,00 €, Geschwisterkind 135,00 €

 

Kinderschwimmen Fortgeschrittene

Im Schwimmkurs für Fortgeschrittene soll das zielgerichtete und sichere Schwimmen über eine längere Distanz gefördert und gefestigt werden. Für diesen Kurs sollten die Kinder wassergewöhnt sein und 50 m schwimmen können.

In diesem Kurs wird auf die Abnahme der höheren Schwimmabzeichen wie beispielsweise Seeräuber, Jugendschwimmpass in Bronze oder Silber sowie auf die zweite Schwimmart Rückenschwimmen hingearbeitet.

10 x 45 Minuten
Preis 135,00 €, Geschwisterkind 115,00 €

Schwimmkurs Erwachsene

Schwimmen lernen ist nie zu spät! Sie lernen unter fachlicher Anleitung beim Erlernen und Einüben einer sicheren Technik das Brustschwimmen.

10 x 45 Minuten inclusive einer 2 Std.-Karte

Preis 135,00 €

Kraulkurs Anfänger

Dieser Kurs ist für Jugendliche und Erwachsene und dreht sich um das Erlernen des Kraulstils, auch Freischwimmen genannt.
Was schwer aussieht, ist relativ leicht zu erlernen. Wir üben zuerst die Bein- und dann die Armbewegungen. Anschließend verbinden wir sie mit der Atemtechnik und kombinieren zuletzt alle Teile zum perfekten Schwimmstil.

10 x 45 Minuten

Preis 135,00 €

Kraulkurs Fortgeschrittene

Im Kraulschwimmkurs für Fortgeschrittene bauen wir auf den Fertigkeiten des Anfängerkurses auf.
Lernziele sind hierbei die Verbesserung der Ausdauer durch effektiven Einsatz der Kraft bei optimaler Wasserlage.

Dieser Kurs findet derzeit leider noch nicht statt. Änderungen werden auf unserer Homepage bekanntgegeben.

Aqua Kurse

Aqua Biking

Aqua Biking ist Radfahren im Wasser. Beim Training werden die klassischen Prinzipien des Spinnings mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden. Neben einem effektiven Ausdauertraining und der Kräftigung von Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz zusätzlicher Geräte gezielte Übungen für den gesamten Oberkörper in das Programm eingebaut.
Aqua Biking ist für Personen jedes Fitnesslevels geeignet. Die Bewegungsabläufe sind einfach und schnell zu erlernen, werden zum Musikrythmus ausgeführt und von speziell ausgebildeten Trainern angeleitet.

 

Dieser Kurs findet derzeit leider noch nicht statt. Änderungen werden auf unserer Homepage bekanntgegeben.

Aqua Fitness

Online buchbar ab:

Aquafitnesskurse, Mittwoch 24.07.2024, ab 10 Uhr,
Kurse ab KW 38

Offene Aquafitnessstunden finden wie folgt statt:

Mittwoch, 05.06.2024
Mittwoch, 12.06.2024
Mittwoch, 19.06.2024
Mittwoch, 26.06.2024
Mittwoch, 03.07.2024
Mittwoch, 10.07.2024
Mittwoch, 17.07.2024

jeweils von 09.15 Uhr – 10 Uhr
max. 20 Teilnehmer pro Kurs
Einzelpreis 13,50 Euro

 

Aqua Fitness ist eine Mischung aus Jogging, Kick-Boxen und Power (mit Geräten). Es fördert das allgemeine Wohlbefinden und ist eine sehr gute Möglichkeit, präventive Gesundheit im Wasser zu erleben und die Kondition zu steigern. Für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene geeignet. Hilft insbesondere gegen die kleinen Zippeleien des Alltags.

Kurspreis: 135 Euro nach Buchung per Überweisung
Einzelkursstunde: 13,50 Euro, Bezahlung am Kurstag an der Kasse
Dauer: 45 Minuten

Aqua Jogging

Schwimmen – das finden viele langweilig. Und zum Laufen ist es im Winter oft zu kalt und meistens zu dunkel. Wie wäre es mit einer Kombi aus beidem – Joggen im Wasser? Aqua Jogging bietet ein optimales Fitnessprogramm für Jedermann, auch für ältere und übergewichtige Menschen. Dadurch, dass man sich beim Aqua Jogging im Wasser aufhält, wird man leichter: Muskeln, Bändern und Knochen werden bei weitem nicht so in Anspruch genommen und belastet wie bei anderen sportlichen Übungen, zum Beispiel dem Jogging an Land. Aqua Jogging vermeidet die typische Muskelansäuerung durch Sauerstoffmangel, wie es bei normalem Jogging die Regel ist. Auch Bänderrisse und Gelenkschmerzen werden eingedämmt. TeilnehmerInnen sollten schwimmen können.

Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte

Preis 135,00 € (mit Nauti Clubcard 121,50 €)

Dieser Kurs findet derzeit leider noch nicht statt. Änderungen werden auf unserer Homepage bekanntgegeben.

Baby und Schwanger­schaft

Baby Wellness (Eltern-Kind-Kurs)

Online buchbar ab:

Montag 22.07.2024, 10 Uhr, Kurse ab KW 38

Das Wasser stimmuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit des Babys, vermittelt neue Eindrücke und fördert die geistige Aufnahmefähigkeit des Kindes. Ab dem 3. Lebensmonat kann mit dem Baby-Wellness begonnen werden.

10 Stunden à 60 Minuten incl. einer 2 Stunden-Karte für das Baby und eine Begleitperson

Preis 155,00 €, Geschwisterkind 135,00 €

Baby Wellness wird für folgende Altersgruppen angeboten: 3 – 12 Monate, Fortgeschrittene Baby 1 – 2 Jahre.
Baby Wellness enthält Sauna und Wassergewöhnung.

Kinderschwimmen 2-4 Jahre (Eltern-Kind-Kurs)

Online buchbar ab:

Montag 22.07.2024, 10 Uhr, Kurse ab KW 38

Die Kinder erleben in spielerischer Weise das Wasser. Mit Spannung und viel Spaß verlieren sie die Scheu. Es werden verschiedene Materialien und Schwimmhilfen sowie Lieder und Spielideen eingesetzt. Parallel dazu lernen die Kinder das Fortbewegen in der Rücken- und Bauchlage.

10 x 60 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte für das Kind und eine Begleitperson

Preis 155,00 €, Geschwisterkind 135,00 €

Schwangerschafts-gymnastik/Rückbildung

Dieser Kurs findet momentan nicht statt!

Wassergymnastik in der Schwangerschaft und Wassergymnastik nach der Geburt

Um auch während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Mit lockeren Fitnessübungen stärken wir Rumpf- und Beckenmuskulatur im Wasser. Ab der 13. Schwangerschaftswoche sowie sechs Wochen nach der Geburt kann mit der Gymnastik begonnen werden.

Es handelt sich hierbei um einen Offenen-Kurs.

Termine: keine
     

jeweils von 18.00 – 18.45 Uhr

Dauer: 45 Minuten
Einlass: 17.45 Uhr
Preis: Einzelkursstunde 13,50 Euro
Teilnehmeranzahl: max. 20 Personen

Specials

Meerjungfrau Schwimmkurs

Einmal wie eine Meerjungfrau durch das Wasser gleiten.
In diesem Kurs lernst Du, wie eine Meerjungfrau zu schwimmen und das will gelernt sein. Durch Trockenübungen, Tauch- und Bewegungs- bzw. Technikübungen wird gezielt darauf hingearbeitet, das richtige Gefühl für das Wasser mit einer Monoflosse zu vermitteln, um sicher damit unterwegs zu sein. Bitte eigene Meerjungfrauenflosse mitbringen.

Termine auf Anfrage
3 Einheiten à 45 Minuten incl. einer 2-Stunden-Karte

Preis 70,00 € (bei Geschwistern bezahlt das zweite Kind 55,00 €)

Derzeit finden keine Kurse statt. Änderungen werden auf unserer Homepage bekanntgegeben.

Anfahrt zum Nautilla

Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Google Maps. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.

Mehr Informationen