Kurse -
Nautillas FitnessangebotKurse –
Nautillas Fitnessangebot
aktuelles
Spiel- und Spaßinsel - immer samstags von 14 bis 17 Uhr!
Und jeden letzten Samstag im Monat ist Kinderspielenachmittag von 14 bis 17 Uhr!
Kursangebot im Nautilla
Bewegung im Wasser ist zu jedem Zeitpunkt eine schonende Form der Bewegung. Durch den Auftrieb reduziert sich das eigene Körpergewicht auf annähernd ein Zehntel. Die Belastung für Gelenke, Sehnen und Bänder nimmt deutlich ab, das Verletzungsrisiko wird auf ein Minimum reduziert. Durch den Wasserwiderstand bietet Wasser ausgezeichnete Bedingungen für ein Konditionstraining. Da die Muskeln bei jeder Bewegung den Wasserwiderstand überwinden müssen, werden einfache Grundbewegungen der Arme und Beine zum Kraftausdauertraining. Dabei werden nebenbei auch Koordination und Beweglichkeit angesprochen.
Schwimmkurse
Kinderschwimmen 2-4 Jahre
Die Kinder erleben in spielerischer Weise das Wasser. Mit Spannung und viel Spaß verlieren sie die Scheu. Es werden verschiedene Materialien und Schwimmhilfen sowie Lieder und Spielideen eingesetzt. Parallel dazu lernen die Kinder das Fortbewegen in der Rücken- und Bauchlage.
10 x 60 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte
Preis 105,00 € (bei Geschwistern bezahlt das zweite Kind 90,00 €)
Dieser Kurs kann online gebucht werden.
Bei Infos, Fragen oder Anmeldungen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Kinderschwimmen Anfänger ab 5 Jahre
Der Schwimmkurs ist für Anfänger ist für Kinder geeignet, die wassergewöhnt sind. und sich selbstständig mit Schwimmhilfe im Wasser fortbewegen können.
Die Anfänger werden im Schwimmkurs auf spielerische Weise und mit Spannung und viel Spaß an die Grundfähigkeiten des Schwimmens (gleiten, schweben, tauchen, springen) herangeführt. Ziel ist des, das Vertrauen zu Wasser zu schaffen – eine Grundvoraussetzung, um das sichere Schwimmen zu erlernen.
Die Kinder erlernen die Arm- und Beinbewegungen des Brustschwimmens mit dem Ziel, sich wenige Meter ohne Hilfsmittel im Wasser fortzubewegen. In diesem Kurs wird auf die Abnahme des Seepferdchens hingearbeitet.
15 x 45 Minuten inclusive einer 1,5 Std.-Karte
Preis 105,00 € (bei Geschwistern bezahlt das zweite Kind 90,00 €)
Aufgrund der großen Nachfrage an Schwimmkursen und einer daraus resultierenden Warteliste können Schwimmkurse nicht online gebucht werden.
Bei Infos und Fragen oder Anmeldungen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Kinderschwimmen Fortgeschrittene
Im Schwimmkurs für Fortgeschrittene soll das zielgerichtete und sichere Schwimmen über eine längere Distanz gefördert und gefestigt werden. Für diesen Kurs sollten die Kinder wassergewöhnt sein und 50 m schwimmen können.
In diesem Kurs wird auf die Abnehme der höheren Schwimmabzeichen wie beispielsweise Seeräuber, Jugendschwimmpass in Bronze oder Silber sowie auf die zweite Schwimmart Rückenschwimmen hingearbeitet.
10 x 45 Minuten inclusive einer 1,5 Std.-Karte
Preis 99,00 € (bei Geschwistern bezahlt das zweite Kind 85,00 €)
Aufgrund der großen Nachfrage an Schwimmkursen und einer daraus resultierenden Warteliste können Schwimmkurse nicht online gebucht werden.
Bei Infos, Fragen oder Anmeldungen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Schwimmkurs Erwachsene
Schwimmen lernen ist nie zu spät! Sie lernen unter fachlicher Anleitung beim Erlernen und Einüben einer sicheren Technik das Brustschwimmen.
10 x 45 Minuten inclusive einer 2 Std.-Karte
Preis 105,00 €
Aufgrund der großen Nachfrage an Schwimmkursen und einer daraus resultierenden Warteliste können Schwimmkurse nicht online gebucht werden.
Bei Infos, Fragen oder Anmeldungen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Kraulkurs Anfänger
Dieser Kurs ist für Jugendliche und Erwachsene und dreht sich um das Erlernen des Kraulstils, auch Freischwimmen genannt.
Was schwer aussieht, ist relativ leicht zu erlernen. Wir üben zuerst die Bein- und dann die Armbewegungen. Anschließend verbinden wir sie mit der Atemtechnik und kombinieren zuletzt alle Teile zum perfekten Schwimmstil.
10 x 45 Minuten inclusive einer 2 Std.-Karte
Preis 105,00 €
Aufgrund der großen Nachfrage an Schwimmkursen und einer daraus resultierenden Warteliste können Schwimmkurse nicht online gebucht werden.
Bei Infos, Fragen oder Anmeldungen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Kraulkurs Fortgeschrittene
Im Kraulschwimmkurs für Fortgeschrittene bauen wir auf den Fertigkeiten des Anfängerkurses auf.
Lernziele sind hierbei die Verbesserung der Ausdauer durch effektiven Einsatz der Kraft bei optimaler Wasserlage.
Aufgrund der großen Nachfrage an Schwimmkursen und einer daraus resultierenden Warteliste können Schwimmkurse nicht online gebucht werden.
Bei Infos, Fragen oder Anmeldungen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Aqua Kurse
Aqua Biking
Aqua Biking ist Radfahren im Wasser. Beim Training werden die klassischen Prinzipien des Spinnings mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers verbunden. Neben einem effektiven Ausdauertraining und der Kräftigung von Gesäß- und Beinmuskulatur werden durch den Einsatz zusätzlicher Geräte gezielte Übungen für den gesamten Oberkörper in das Programm eingebaut.
Aqua Biking ist für Personen jedes Fitnesslevels geeignet. Die Bewegungsabläufe sind einfach und schnell zu erlernen, werden zum Musikrythmus ausgeführt und von speziell ausgebildeten Trainern angeleitet.
Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte
Preis 99,00 € (mit Nauti Clubcard 80,00 €)
Bei Infos und Fragen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Aqua Fitness
Aqua Fitness ist eine Mischung aus Jogging, Kick-Boxen und Power (mit Geräten). Es fördert das allgemeine Wohlbefinden und ist eine sehr gute Möglichkeit, präventive Gesundheit im Wasser zu erleben und die Kondition zu steigern. Für Anfänger, aber auch Fortgeschrittene geeignet. Hilft insbesondere gegen die kleinen Zippeleien des Alltags.
Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte
Preis 89,00 € (mit Nauti Clubcard 70,00 €)
Bei Infos und Fragen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Aqua Jogging
Schwimmen – das finden viele langweilig. Und zum Laufen ist es im Winter oft zu kalt und meistens zu dunkel. Wie wäre es mit einer Kombi aus beidem – Joggen im Wasser? Aqua Jogging bietet ein optimales Fitnessprogramm für Jedermann, auch für ältere und übergewichtige Menschen. Dadurch, dass man sich beim Aqua Jogging im Wasser aufhält, wird man leichter: Muskeln, Bändern und Knochen werden bei weitem nicht so in Anspruch genommen und belastet wie bei anderen sportlichen Übungen, zum Beispiel dem Jogging an Land. Aqua Jogging vermeidet die typische Muskelansäuerung durch Sauerstoffmangel, wie es bei normalem Jogging die Regel ist. Auch Bänderrisse und Gelenkschmerzen werden eingedämmt. TeilnehmerInnen sollten schwimmen können.
Kurse jeweils 10 Abende à 45 Minuten inclusive einer 2-Stunden Karte
Preis 89,00 € (mit Nauti Clubcard 70,00 €)
Bei Infos und Fragen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Baby und Schwangerschaft
Baby Wellness
Das Wasser stimmuliert die Bewegungs- und Sinnesfähigkeit des Babys, vermittelt neue Eindrücke und fördert die geistige Aufnahmefähigkeit des Kindes. Ab dem 3. Lebensmonat kann mit dem Baby-Wellness begonnen werden.
10 Stunden à 60 Minuten incl. einer 2 Stunden-Karte
Preis 105,00 € (bei Geschwistern bezahlt das zweite Kind 90,00 €)
Baby Wellness wird für folgende Altersgruppen angeboten: 3 – 12 Monate, Fortgeschrittene Baby 1 – 2 Jahre.
Baby Wellness enthält Sauna und Wassergewöhnung.
Bei Infos und Fragen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Schwangerschaftsgymnastik
Wassergymnastik in der Schwangerschaft und Wassergymnastik nach der Geburt
Um auch während der Schwangerschaft und nach der Geburt fit zu bleiben, bietet sich das Bewegungselement Wasser besonders an. Mit lockeren Fitnessübungen stärken wir Rumpf- und Beckenmuskulatur im 33° C warmen Wasser. Ab der 13. Schwangerschaftswoche sowie sechs Wochen nach der Geburt soll mit der Gymnastik begonnen werden.
Beginn immer mittwochs ab 11.09.2019 um 08:15 Uhr
Der Kurs findet durchgehend (außer in den Ferien) statt. Die Schwangeren können je nach Befinden daran teilnehmen.
Preis 10-er Karte 89,00 €
Preis 5-er Karte. 44,50 €
Bei Infos und Fragen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
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Specials
Meerjungfrau Schwimmkurs
Einmal wie eine Meerjungfrau durch das Wasser gleiten.
In diesem Kurs lernst Du, wie eine Meerjungfrau zu schwimmen und das will gelernt sein. Durch Trockenübungen, Tauch- und Bewegungs- bzw. Technikübungen wird gezielt darauf hingearbeitet, das richtige Gefühl für das Wasser mit einer Monoflosse zu vermitteln, um sicher damit unterwegs zu sein. Bitte eigene Meerjungfrauenflosse mitbringen.
Termine auf Anfrage
3 Einheiten à 45 Minuten
Preis 53,00 € (bei Geschwistern bezahlt das zweite Kind 45,00 €)
Momentan sind alle Kursplätze belegt. Neue Kursangebote werden ab dem 15. Oktober veröffentlicht und können dann online gebucht werden.
Bei Infos oder Fragen wenden Sie sich bitte an unser Kursbüro unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Unsere Kursleiterin Andrea Rochow erreichen Sie mittwochs von 14 – 16 Uhr unter der Tel. 0 73 03 – 90 22 72.
Aktuell buchbare Kurse
Unten stehende Kurs können Sie aktuell buchen. Alle anderen Kursplätze sind derzeit ausgebucht.
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Zahlungsinformationen
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Sparkasse Neu-Ulm/Illertissen (BLZ 730 500 00)
IBAN: DE32 7305 0000 0430 9861 66
BIC: BYLADEM1NUL
Kursbuchung
Bei Fragen zu einem Aquakurs, einem Schwimmkurs oder einem Babywellnesskurs rufen Sie bitte in unserer Kurssprechstunde immer mittwochs von 14 – 16 Uhr unter 07303 – 90 22 72 an.
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